Rücken – schmerzfrei in 30 Tagen: Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden

Artikelnummer: BG68850

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Beschrijving

Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten!Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag neue Übungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung fördern und den Rücken langfristig stärken:• Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen• Entlastungshaltungen• Taping, Rollen und Cupping• Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung• Anleitungen zur richtigen Ausführung von AlltagsbewegungenSo lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden

Aanvullende informatie

Overzicht

auteur

Uitgever

Riva

Aantal pagina's

208

Publicatiedatum

2022-03-22

Verbindend

Paperback

ISBN13

9783742319722

ISBN10

3742319728