Stretch: Siebenmal dehnen am Tag – schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fu

Artikelnummer: BG68857

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Beschrijving

Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt.Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen:•Wirbelsäulenrotation•Wirbelsäulenextension•Wirbelsäulenflexion•Lateralflexion•Hüftmobilität•Schulterrotation•GleichgewichtMit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück

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auteur

Uitgever

Riva

Aantal pagina's

144

Publicatiedatum

2022-04-19

Verbindend

Paperback

ISBN13

9783742320667

ISBN10

3742320661