Autogenes Training & Progressive Relaxation – Hörbuch: Doppelt stark gegen Stress (Reihe TRIAS Übungen

Artikelnummer: BG75116

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Beschrijving

Entspannung im DoppelpackAutogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? – Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.Entspannung im DoppelpackEntspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.Mit Musik von Ivo Sedlacek.Gesamtlaufzeit: 77:30

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auteur

Editie

2. edition

Uitgever

TRIAS

Aantal pagina's

0

Publicatiedatum

2014-10-22

Verbindend

Audio CD

ISBN13

9783830481317

ISBN10

3830481314