Ich helfe mir selbst – Bluthochdruck: Blutdruck zuverlässig senken. Richtig bewegen, ernähren und Stress abbauen. Das raten die Top-Experten

Bluthochdruck im GriffOft begleitet uns Bluthochdruck über Jahre unbemerkt eine Zeit der Dauerbelastung, in der bereits Organschäden entstehen können. Dabei kann jeder Einzelne viel dafür tun, aktiv und nachhaltig vorzusorgen. Denn Bluthochdruck hängt nicht nur von genetischen Faktoren ab. Auch Bewegung, Ernährung, Rauchen oder Alkoholkonsum spielen eine große Rolle. In ihrem Ratgeber zeigt Pepe Peschel leicht verständlich, welche sofort umsetzbaren Selbsthilfetipps und praktischen Übungen es gibt, um Stress zu reduzieren oder die Atmung zu verbessern. Dazu liefert sie konkrete Tipps zur gesunden Ernährung, zu Naturarzneien oder für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.Das raten die Top-ExpertenFür ihren Ratgeber hat Pepe Peschel mit drei Top-Experten gesprochen und durch die Gespräche mit ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für die Behandlung von Bluthochdruck gefunden. Neben den Experteninterviews finden sich im Buch zahlreiche Selbsthilfetipps und Übungen, um den Blutdruck zu senken und gut für sich selbst zu sorgen.Aus dem Inhalt:· Mit dem richtigen Druck gesund· Wie aus Blutdruck Hochdruck wird· Experteninterview Körper und Druck· Mit Bewegung viel bewegen· Blutdruckschlau aufgetischt!· Experteninterview Natur und Druck· Experteninterview Psyche und Druck· Belastungen über Bord werfen· Übungen für jeden Tag