HIT in der Turnhalle: Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein

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Beschrijving

Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform der Muskulatur und läßt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo – Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet

Aanvullende informatie

Overzicht

auteur

Uitgever

Limpert

Aantal pagina's

112

Publicatiedatum

2020-09-15

Verbindend

Paperback

ISBN13

9783785319680

ISBN10

3785319681