Immun Super Kraft: Alltagsstrategien zum Aufbau eines starken Immunsystems

Gesundheit gemeinsam gestalten. In der Evolution des Menschen ging es seit jeher darum sich weiterzuentwickeln, um die Herausforderungen des Lebens flexibel annehmen und eigene Grenzen überwinden zu können. Das Immunsystem des Menschen ist vielschichtiger, als es auf den ersten Blick erscheint. Und auch die Beziehungen zu anderen Systemen sind um ein Mehrfaches intensiver: Im großen Organismus Mensch und in der umfassenden Komplexität der Gemeinschaft werden Immunabwehr, Stressresistenz und Energieverteilung eins. Dieses Buch entführt den Leser in die Welt der Psycho-Neuro-Immunologie. Es bietet viele anschauliche Erklärungen zur Funktion der Immunabwehr des Menschen, der Art und Weise wie sie auf Stress reagiert und was das alles mit dem Energiehaushalt zu tun hat. Dieses Wissen kann man sich auf eine bildhafte Art und Weise erlesen, die es dem Erwachsenen leicht macht zu verstehen und zu folgen, gleichzeitig ermöglichen entsprechenden Grafiken, auch Kindern schwierige Zusammenhänge zu erklären. Dabei ist es wichtig zu wissen, dass es sich hier nicht um ein Lehrbuch der Physiologie handelt, sondern ein Buch, das die Grundlage dafür liefert, warum es Sinn macht, seine Ernährung und seine Lebensweise daraufhin zu überprüfen, an welchen Punkten man sich vielleicht selbst schadet und mit welchen kleinen Veränderungen man sich das Leben etwas leichter machen könnte. Veränderungen benötigen Energie und das Gehirn ist damit geizig – deshalb ist es so wichtig etwas zu verstehen bevor man es umsetzt, ansonsten wird es nicht funktionieren. Das gilt auch und im Besonderen für kindliche Gehirne – die wollen wachsen und lernen und ihrer angeborenen Neugier gerecht werden. Sie interessieren sich weniger dafür, ob es gesund ist. Aber vielleicht dafür, ob es bunt und lecker ist? Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen lassen sich aus der Evolution leicht Strategien ableiten, um dem Körper Tag für Tag neue Kraft zuzuführen. Mit leicht umsetzbaren Alltags- und Ernährungshacks für die ganze Familie können wir uns für das Leben stark machen. Dieses Buch zeigt auf, wie man einfach und unkompliziert stärkende Elemente in den Alltag integriert. Ein großer Teil ist hier der Ernährung gewidmet, denn sie ist zwangsläufig auch ein großer Teil des Alltags. Sie ist die perfekte Quelle für Nährstoffe und Pflanzenstoffe, bedeutet aber auch gemeinsames Erleben und Genießen. Doch es gibt so viele weitere Faktoren, die uns ganz nebenbei stärken und das nicht nur mental, sondern auch ganz konkret auf Zellebene. Die meisten kennt man und hat sie trotzdem aus diesem Blickwinkel nie betrachtet. Den Weg zu einem starken Immunsystem kann man hervorragend gemeinsam gehen – mit viel Spaß, Verständnis und Genuss. Wer seinen Körper versteht, gewinnt Vertrauen in sich selbst. InhaltEvolution der ImmunabwehrWas hat das Verhalten mit der Immunabwehr zu tun? Die alte Frage: Freund oder Feind? Wann ist Stress eigentlich Stress? Leben ist EnergieWas ist Nahrung für Menschen? Pflanzenbasierte Ernährung für die ganze FamilieEvolutionäre Reize für flexible Menschen