Autogenes Training mit Kindern: Mit E-Book inside und Audio-Übungen

Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das auch Kinder schon gut erlernen können. In dieser Einführung werden die klassischen Übungen zu Schwere, Wärme, Atem, Ruhetönung, Bauch und Kopf in einer für Kinder angemessenen Form mit ansprechenden Geschichten vorgestellt. Ergänzend gibt es die gesprochenen Übungsanleitungen als Download.Erfolgsdruck in der Schule, Reizüberflutung durch die Medien, der ständige Zwang, »in« zu sein, oder der Verlust von Aktionsräumen wirken tagtäglich auf unsere Kinder ein. Einerseits sind sie heute vermehrt Stress ausgesetzt, anderseits fehlt die Möglichkeit, diesen zu bewältigen. Konzentrationsschwächen, Aggressionen, Schlafstörungen, Angst und psychosomatische Erkrankungen sind die Folgen.Mit dem Autogenen Training lernen Kinder eine Methode kennen, die ihnen hilft, mit Belastungen konstruktiv umzugehen. Diese Entspannungstechnik kann in vielen Fällen die Störungen lindern oder gar beseitigen. Auch in der Prävention kommt das Autogene Training zum Einsatz, sodass sich Krankheitszeichen oder -bilder erst gar nicht entwickeln. Aus dem Inhalt:1 Genug Gründe – warum autogen trainieren?2 Was ist Autogenes Training?3 Entspannung, Anspannung und Stress4 Voraussetzungen5 Geschichten und Autogenes Training6 Wie eine Trainingseinheit aussehen kann7 Die Übungen – ein wenig Theorie, viel Praxis und passende Geschichten8 Begleiterscheinungen9 Autogenes Training zu Hause10 Eltern FAQs – aus dem wirklichen Leben11 Formelhafte Vorsatzbildund12 Progressive Muskelentspannung – eine Sequenz13 Achtsamkeit