Das Herz der Achtsamkeit: Die buddhistischen Wurzeln von MBSR

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Beschrijving

Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm der Stress­bewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), das Achtsamkeit, Meditation und Yoga verbindet, hat sich als sehr wirksam erwiesen, Menschen zu helfen, die an Stress, Ängsten, Depression oder chronischen Schmerzen leiden. Zahlreiche Menschen ­nutzen es, um besser durch ihren stressigen Alltag zu kommen.Nicht ganz so bekannt sind die philosophischen Wurzeln: ­Buddhas existenzielle Lehren, die die Grundlage der Achtsamkeitsbewegung von heute bilden. Beth Mulligan gelingt es, diese traditionellen Weisheiten herauszuarbeiten und lebendig zu machen: die Vier edlen ­Wahrheiten, den Achtfachen Pfad, die Grundlagen der Achtsamkeit und die vier Herzensqualitäten. Stimmen zum Buch: „Wenn Sie wirklich verstehen wollen, was Achtsamkeits­training ist, dann lesen Sie dieses kluge und großzügige Buch.“Christopher Germer

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auteur

Editie

New edition

Uitgever

Arbor

Aantal pagina's

240

Publicatiedatum

2019-06-17

Verbindend

Paperback

ISBN13

9783867812306

ISBN10

3867812306