Der kleine Taschentherapeut: In 60 Sekunden wieder o.k

Unser Leben steckt manchmal voller großer und kleiner Probleme, nur allzu oft stehen wir uns selbst im Weg. In knapper, prägnanter Form präsentieren Arnold und Clifford Lazarus 101 Tips, um uns psychisch fit zu halten. Auf pragmatische, mitunter auch unkonventionelle Weise führen sie einfache Techniken vor, in verschiedensten Bereichen des Alltags, ob in der Beziehung, im sozialen Leben oder im Beruf, besser klarzukommen.Die Botschaft der Autoren ist einfach: Wir können viel mehr in unserem täglichen Verhalten und somit unserem Wohlbefinden verändern als wir glauben. Die Autoren zeigen, wie wir uns von falschen Erwartungen, destruktiven Ideen, negativen Emotionen befreien – kurz, wie wir durch verblüffend einfache Tricks mit mehr Gelassenheit uns und unsere Ziele besser verwirklichen können. – Nie wieder schlaflos- Hirntraining, aber mit Verstand- Mit sich selber reden, aber richtig- Ändern Sie Ihre Programmierung- Wie Sie schlechte Angewohnheiten loswerden- Schnellentspannung- Denken Sie sich gesund- Lernen Sie zu delegieren- Wege zu einer guten Ehe- Wirksame Strategien für Eltern- Mit Kritik umgehen- Streß und Angst besiegen- Depressionen erkennen und behandeln- Wie Sie Ihr Gewicht in den Griff bekommen- Den richtigen Therapeuten finden- Häufige Fehler im Berufsleben