Die B-E-R-G-Formel: Bewegung, Ernährung, Regeneration, Geist. Das Manuel-Eckardt-Programm, das dein Leben verändert

Was können wir tun, um unsere Gesundheit zu fördern? Wie bringen wir Bewegung, Ernährung, Regeneration und Geist in Einklang, um uns körperlich und seelisch zu stärken? Diese Fragen beantwortet der Motivations- und Gesundheitsexperte Manuel Eckardt mit seiner B-E-R-G-Formel. In nur vier Wochen und 45 Minuten pro Tag zeigt er, wie man seine Selbstwahrnehmung schärfen, bewusster leben, den Körper reinigen und mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung das Wohlbefinden steigern kann. Dabei begleitet er seine Leser nicht nur im Ratgeber, sondern auch mit Online-Videos und Download-Angeboten – ganzheitlich und garantiert persönlich!Aus dem Inhalt:Herz-Kreislauf-TrainingMuskelstimulationstrainingUnsere Zellen brauchen alle 50 NährstoffeWasser – Dreh- und Angelpunkt unserer GesundheitSich selbst wahrnehmen mit MentaltrainingAtmung – viel mehr als ein unbewusster ProzessSicherheit und Motivation durch WissenSelbstvertrauen – um seinen Weg in Ruhe gehen zu könnenWer sein Ziel kennt, kann seinen Weg finden