Die heilende Macht des Self-Havening: Die Neuroplastizität nutzen, um Traumata zu bewältigen, Streß abzubauen und die Resilienz zu stärken

Unter Berücksichtigung neuester Erkenntnisse der Neurowissenschaften hat Dr. Truitt eine Anleitung zur emotionalen Selbstfürsorge entwickelt. Ihr Ansatz nutzt die heilende Kraft der Berührung, um das Gehirn so zu verändern, daß das Beste in Ihnen zutage treten kann und Ihnen jederzeit zur Verfügung steht.” – Ronald Ruden, MD, Ph.D., Entwickler der Havening-TechnikenDas Buch von Dr. Kate Truitt verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Traumaforschung mit dem Wissen zum Self-Havening – eine Technik, die sich die Kraft der achtsamen Berührung zunutze macht, um selbst tiefen traumatischen Streß zu heilen. “Jahrzehntelange Forschungsarbeit im Bereich der Geist-Körper-Medizin hat uns gelehrt, wie die Neuroplastizität uns helfen kann, Verletzungen zu heilen und Menschen ein sinnvolles und erfüllendes Leben zu ermöglichen. Doch viele von uns wissen nicht, was sie täglich unternehmen können, um die Verwirklichung ihres Potentials zu fördern.Dr. Kate Truitts Buch füllt diese Lücke mit Hilfe von kurzen und leicht umsetzbaren Rezepten, die wir in Streßsituationen anwenden können oder die uns helfen, unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen zu transformieren. Ich nutze nicht nur persönlich das Self-Havening, um mein Wohlbefinden als Psychotherapeutin zu fördern, sondern ich empfehle diese Methode auch allen meinen Klienten.” – Arielle Schwartz, Autorin des Buches “Therapeutisches Yoga und Polyvagal-Theorie” “Erschöpfende Emotionen wie Furcht, Wut, Streß, Sorgen, Frustration und Angst bewirken, daß das Herz chaotische Signale an das Gehirn übermittelt, welche unsere Denkfähigkeit beeinträchtigen. Belebende Emotionen wie Begeisterung, Freude, Dankbarkeit, Wertschätzung, Liebe und Ruhe hingegen bringen das Herz dazu, integrierend wirkende Botschaften an das Gehirn zu übermitteln, die unsere Denkfähigkeit verstärken und Streßwirkungen verringern.” – Kate Truitt