Eins, Zwei, Drei… Zuckerfrei!: Ausgewogen genießen ohne raffinierten Zucker: Ernährungstipps, Heißhunger vermeiden, abnehmen und Energie steigern

Möchtest du in deiner Küche Zucker reduzieren oder ganz darauf verzichten? Mit „Eins, Zwei, Drei – Zuckerfrei!“ zeigen dir die Ernährungsexpertinnen Coco und Melanie, wie das funktioniert und Zucker dauerhaft aus unserer Küche verbannt werden kann.Zunächst erfährst du, was Zucker in deinem Körper bewirkt, welche Folgen ein übermäßiger Verzehr für dich haben kann und warum die Industrie nicht auf Zucker verzichten will. Auch zeigen dir die Autorinnen, in welchen Lebensmitteln versteckter Zucker überall enthalten ist, welche Alternativen es gibt und wie du Schritt für Schritt aus der Zuckersucht herausfindest.Um dir den Umstieg in ein zuckerfreies Leben zu erleichtert, haben dir Coco und Melanie außerdem 40 vegane, zucker- und glutenfreie Rezepte zusammengestellt, die auch noch leicht zubereitet werden können. Rein pflanzlich, so clean wie möglich, fettarm und ohne raffinierten Zucker. Und zwar für jeden Anlass im Alltag: vom gesunden Frühstück als Start in den Tag, bis hin zur Kuchentafel für den gemütlichen Nachmittag.Gesunde Snacks, frische Smoothies, leckere Kuchen und Gebäck – es gibt nichts, worauf du verzichten musst, wenn du dich für deine Gesundheit und gegen die überzuckerten und krankmachenden Gewohnheiten in unserer Gesellschaft entscheidest. Denn fest steht: Du kannst dir den Alltag auch ohne Zucker versüßen