Fit ohne Geräte – Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen

Artikelnummer: BG71034

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Beschrijving

Mit “Fit ohne Geräte” hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training. In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining. So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten

Aanvullende informatie

Overzicht

auteur

Uitgever

Riva

Aantal pagina's

240

Publicatiedatum

2014-11-14

Verbindend

Perfect Paperback

ISBN13

9783868834048

ISBN10

3868834044