Ich helfe mir selbst – Arthrose: Die besten Maßnahmen für zu Hause. Richtig bewegen und ernähren

Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe verständlich und auf dem neuesten Stand der Forschung • Viele alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen für mehr Lebensqualität • Bewährtes aus Schul- und Alternativmedizin Diagnose Arthrose – so helfen Sie sich selbst! Arthrose betrifft fast jeden Zehnten. Allerdings ist es individuell sehr verschieden, wie früh der Gelenkverschleiß einsetzt und wie schnell er voranschreitet. Ob man nun Schmerzen bekommt, hängt auch stark vom persönlichen Verhalten ab – und davon, ob man selbst Maßnahmen ergreift. Grundpfeiler der Selbsthilfe bei Arthrose sind eine arthrosegerechte Ernährung und die richtige Bewegung: Eine optimale Nährstoffversorgung bildet die Grundlage für ein gutes Funktionieren des Körpers, nicht nur der Gelenke. Und die richtige sportliche Betätigung kann Arthrose vorbeugen und lindern. In ihrem Ratgeber stellt Dr. Andrea Flemmer konventionelle Therapien vor, aber auch nicht-medikamentöse Therapien wie die Wärmetherapie oder sanfte Hilfen aus der Naturheilkunde vor. Sie gibt praktische Tipps für eine gesunde Ernährung und Bewegung und zeigt auf, wie die Maßnahmen sinnvoll kombiniert werden können. Aus dem Inhalt: Das gesunde Gelenk Das Gelenk entlasten und stützen Physiotherapie Medikamente gegen Schmerzen Gesunde Ernährung bei Arthrose In Bewegung kommen Heilpflanzen gegen Arthrose Weitere Verfahren aus der Naturheilkunde