Kraft-Solotraining: Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym

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Beschrijving

Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen des Krafttrainings, beschreibt, welche Trainingsgeräte geeignet sind und was für ein eigenes Gym benötigt wird. Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen. Für jeden Bereich sind die effektivsten Übungen aus dem Training mit eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln, Fitnessbändern und Schlingentraining ausgewählt

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Overzicht

auteur

Editie

1st edition

Uitgever

Motorbuch Verlag

Aantal pagina's

192

Publicatiedatum

2022-08-31

Verbindend

Paperback

ISBN13

9783613509306

ISBN10

361350930X