Raus aus dem Rausch: Gebrauchsanweisung, um vom Alkohol wegzukommen. Ein Erfahrungsratgeber

Erfahrungsbericht und Weckruf: Henning Hirsch verlor durch den Alkohol seine Firma und seine Familie, war obdachlos und Hartz-4-Empfänger – heute ist er trockener Alkoholiker und warnt vor den Gefahren der Alltagsdroge· Zehn-Stufen-Plan für den Ausstieg aus dem Alkohol – für alle, die aufhören wollen· Hilfreiche Tipps für Angehörige und FreundeVon einem, der es selbst geschafft hat – für alle, die es auch wollenDer Alkohol zerstörte das Leben von Henning Hirsch: Er verlor durch das Trinken seine Firma, die Familie, wurde obdachlos und schwebte am Ende in Lebensgefahr, als er mit knapp sechs Promille ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Heute ist Henning Hirsch trockener Alkoholiker. In seinem Ratgeber erklärt er, warum wir trinken und welche körperlichen und seelischen Folgen Alkoholismus hat. Außerdem stellt er einen Zehn-Stufen-Plan vor, mit dem er selbst dem Alkohol entkommen ist – vom Entgiften und der richtigen Therapie über die Suchtauslöser und die Unterstützung durch Selbsthilfegruppen bis hin zu wertvollen Tipps für den Umgang mit Triggern und für eine dauerhafte Abstinenz.Aus dem Inhalt:Weshalb trinken wir?Wann ist man Alkoholiker?Muss man erst ganz unten ankommen?Ich bin Alkoholiker – die KrankheitseinsichtEntgiften, aber richtigTherapie – ohne wird es schwierigDen Schalter im Kopf umlegenUnter Gleichgesinnten – die SelbsthilfegruppeSaufdruck noch nach Jahren?Zufriedene AbstinenzKollateralschäden und Co-AbhängigkeitUnd was tut die Politik