Schlaftagebuch: Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben. Für 90 Tage – mit großem Infoteil

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Beschrijving

Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen. Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf? Was können Sie ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren

Aanvullende informatie

Overzicht

auteur

Uitgever

Riva

Aantal pagina's

144

Publicatiedatum

2019-10-16

Verbindend

Paperback

ISBN13

9783742310392

ISBN10

3742310399