Schulter-Nacken: 55 Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung (Trainingsreihe von Ronald Thomschke

Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten Schulter-Nacken Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen Tendenz steigend. Grund für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Trainingskarten-Set “Schulter-Nacken” lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Diese Vorteile bieten die Trainingskarten “Schulter-Nacken”:55 handliche Foto-TrainingskartenVerständliche Erklärungen und BeschreibungenTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und PräventionstrainerHervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegsSie benötigen keine Vorkenntnisse!Die Übungen im Trainingskarten-Set “Schulter-Nacken” sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den farblich gegliederten Bereichen die für Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte ist mit der Übungs­wirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet. Die Trainingskarten “Schulter-Nacken” umfassen folgende Übungsbereiche:Dehnungsübungen bzw. StretchingFaszientraining,Kräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-ÜbungenMobilisationDie Trainingskarten “Schulter-Nacken” eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden. Einfach mischen wie ein Kartenspiel für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport