Tiefenmuskulatur Training: Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)

Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional TrainingDie Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Mit dem Buch Tiefenmuskulatur-Training lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten.Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch Tiefenmuskulatur-Training :118 Übungen in 8 Leveln mit und ohne GeräteAlle Abbildungen in FarbeVerständliche Erklärungen und BeschreibungenTrainingsprogramme für Einsteiger und FortgeschritteneInklusive Partner-Workouts und Trainingszirkel in verschiedenen SchwierigkeitsstufenTheoretische Grundlagen mit anatomischen AbbildungenÜbungen für das Training zuhause oder im SportstudioFür die tausendfach bewährten Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer, benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen sorgen dafür, dass die Übungen aus dem Krafttraining für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Jede Übung enthält Angaben zur Muskelgruppe, zu Übungsvarianten, ob und welche Geräte benötigt werden.Die Übungen in diesem Buch umfassen:ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur,Koordinationsübungen, die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren,ein Ganzkörpertraining zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur undÜbungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und ohne GeräteStarten Sie noch heute mit einem Training Ihrer Tiefenmuskulatur für mehr Kraft und eine starke Körpermitte