Yoga: Asanas – Ruhende Körperstellungen – Positionen, Ausführungen, Ziele und Übungsdauer

Diese hochwertige, wasserfest laminierte Info-Tafel enthält auf zwei Seiten die 15 wichtigsten Yoga-Stellungen für Einsteiger. Jede Körperstellung wird mit einer Abbildung und einer genauen Beschreibung dargestellt. Darüber hinaus finden sich auf der Info-Tafel Angaben zum Ziel, zum Schwierigkeitsgrad und zum Grad der Anstrengung der jeweiligen Übung, so dass jeder für sich selbst entscheiden kann, ob die Stellung für ihn geeignet ist oder vorerst noch nicht. Erlernen Sie Yoga schnell und einfach und steigern Sie so mit leicht zu verstehenden Übungen Ihre körperliche Fitness. Aus dem Inhalt: – Position, Ausführung, Ziele, Dauer und Variationen folgender Übungen: – Heldenstellung (Vira Bhadrasana) – Baum (Vrikshasana) – Reiher (Krounchasana) – Vollkommene Haltung (Siddhasana) – Stehender Spagat (Urdhva Prasarita Eka Padasana) – Tänzer (Natarajasana) – Brett (Chaturanga Dandasana) – Kind (Balasana) – Aufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana) – Lotussitz (Padmasana) – Umgedrehtes Brett (Purvottanasana) – Kamel (Ustrasana) – Stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana) – Stehende Grätsche (Prasarita Padottanasana) – Boot (Navasana) – Erläuterungen und Hinweise zur Durchführung – Zeichenerklärung Durch die starke Laminierung kann die Tafel feucht abgewischt werden und ist äußerst robust